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2020.01.06

正月太りを手っ取り早く解消する方法




あけましておめでとうございます!!
フェイバリックスグループの営業担当です。

みなさん、体の調子どうですか?

食べ過ぎ、飲みすぎで体、重くないですか?
私も、重いです(笑)。

毎年のことですが、正月の暴飲暴食を簡単に解消する方法を紹介します!!

●腹八分目にする
正月休みでとにかく食べる、というルーティーンができていると思います。お腹いっぱいになるまで食べてますよね。もう少し食べれそう。ここでやめるのが◎。気のせいですよ。

●食べない時間を作る
腹八分目までと一緒で食べる習慣ができているので、まずは食べない時間を意識的に作るのが大事。夜だけ食べないなど、半日食べなくても問題ないと思います。

●寝すぎない
寝すぎますよね、正月は。昼寝もいっぱいしたと思います。私もそうでした(笑)。まずは眠くないのに寝るのやめるところから。寝る時間、起きる時間をしっかり決めましょう。

●早寝早起きをする
早く寝て、早く起きる。これが規則正しい生活の基本です。夜更かしは美容の敵でもあるのでここはしっかりなおしていきたいところ。

いかがでしたでしょうか?
2020年、規則正しい生活をして、健康美、目指しましょう!!





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