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2017.03.13

春到来!! 旬の春野菜で美味しくダイエット




フェイバリックスグループのメディア担当です。

日中の気温が高くなってきて、
春らしい天気が続いてますね。

ダイエットされている方は順調ですか?

ストイックなダイエットをされている方は、
ちょっと息抜き程度に「旬の春野菜ダイエット」をオススメします。

栄養豊富で何より、春を感じる味は今が旬!!
美味しく、ダイエットできちゃいます♪

今回は、
ダイエットにピッタリの食べるべき春野菜を3つ紹介します!!



1
菜の花

ビタミンCと鉄分が豊富な菜の花。カルシウム、食物繊維もたっぷり入っているので排泄を促すのに◎。
天ぷらにしたいところですが、おひたしなどにして多めに摂りたいですね♪



2
春キャベツ

春野菜で真っ先に思い浮かぶのが「春キャベツ」。ビタミンC、U、Kなど、ビタミンが豊富で、カリウム、カルシウム、ミネラルなども含んだ栄養たっぷりの野菜です。食べ応えもあるので、糖質を少なめにしてキャベツ多めに摂るがベスト。サラダ、炒め物、スープなど料理のしやすさも魅力のひとつ。



3
アスパラガス

肝機能改善に良いと言われ、むくみ対策にも最適のアスパラガス。新陳代謝、抗酸化作用など、まさにダイエット、美容のための野菜。積極的に摂取したい野菜です。

いかがでしたでしょうか?
春を感じながら、美味しく、ダイエットはじめれそうですね♪



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