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2019.10.30

季節の変わり目は絶対注意!! 寒暖差のあれこれ




こんにちは!! フェイバリックスグループの営業担当です。
日中が真夏のように暑くて、日が落ちると急に寒くなる日が続くこの時期。
寒暖差が激しいと、すぐ体調を壊す。なんて方も多いのではないでしょうか?
体調管理、しっかりできてますか? 今回のお話はこの時期特有の寒暖差に対して同対策していくかです。キーワードは「規則正しい生活習慣です」

●日々のルーティーンを決める
23時に寝て7時に起きる、食事もだいたい同じくらいに。週末は平日の調整。そんな1週間のルーティーンを決めることで生活リズムが整うはずです。

●エアコンを使わない
昼暑いからといってエアコン、使いますよね。夏はしょうがないですが基本的には体にいいものではないので扇風機がおすすめです。

●食事をしっかり摂る
栄養バランスが考えられた食事をしっかり摂取する。これだけで体調管理としては問題ないぐらい、大事な問題。食べ過ぎ、食べなすぎはもちろん、食べる物にこだわりたいところです。

いかがでしたでしょうか?
当たり前の生活をするのが健康への一番の近道。
寒暖差を乗り切って体調を崩さないように生活しましょう。





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