こんにちは! フェイバリックスグループの営業担当です。
暑いですね。
毎日毎日。。。。
外回りをすることもあるんですが、
もう、汗ダラダラで水飲みまくりです(笑)
さて、
今回紹介するのは、そんな水分摂取のお話です。
●冷たい水を飲み過ぎないこと
暑い時はどうしても冷たい水をがぶがぶ飲みたいですよね。そこをグッとこらえて、あえて常温のみずにしましょう。体を冷やすのが一番ダメです。
●水分をしっかり摂取すること
私、ノド乾かないんで、あまり水分摂取しないんですよ。そういう方、よくいますよね。水分不足は老廃物が体の中に溜まり、むくみの原因にもつながるのでこまめにとることが大事です。
●水分摂取はなるべく、水で
ノドが乾くと、どうしても甘いものも欲しくなる時があります。そこで、いわゆる、清涼飲料水を飲んでしまうと、糖分過多で太ってしまいます。また、最近では、甘い水などもあり、これらも糖質は含まれていますのでお気をつけて。
いかがでしたでしょうか。
水分摂取ひとつとっても、
やることいっぱいですね。
よく考えて、摂取するのをオススメします。