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2018.08.03

暑い夏だから!! 水分補給をしっかり考える




こんにちは! フェイバリックスグループの営業担当です。

暑いですね。
毎日毎日。。。。

外回りをすることもあるんですが、
もう、汗ダラダラで水飲みまくりです(笑)

さて、
今回紹介するのは、そんな水分摂取のお話です。

●冷たい水を飲み過ぎないこと

暑い時はどうしても冷たい水をがぶがぶ飲みたいですよね。そこをグッとこらえて、あえて常温のみずにしましょう。体を冷やすのが一番ダメです。

●水分をしっかり摂取すること

私、ノド乾かないんで、あまり水分摂取しないんですよ。そういう方、よくいますよね。水分不足は老廃物が体の中に溜まり、むくみの原因にもつながるのでこまめにとることが大事です。

●水分摂取はなるべく、水で

ノドが乾くと、どうしても甘いものも欲しくなる時があります。そこで、いわゆる、清涼飲料水を飲んでしまうと、糖分過多で太ってしまいます。また、最近では、甘い水などもあり、これらも糖質は含まれていますのでお気をつけて。

いかがでしたでしょうか。

水分摂取ひとつとっても、
やることいっぱいですね。

よく考えて、摂取するのをオススメします。





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