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2018.06.04

ガッツリ食べて痩せる!? バーベキューダイエットのススメ




こんにちは!!
フェイバリックスグループの人事担当です。

屋外で遊べるぐらいの季節になって、
休日はバーベキューを楽しんでる!! なんて方も多いと思います。

そこで、バーベキュー好きの方に朗報!!

バーベキューって、ダイエットに向いているんです!!
3つのポイントを紹介します!

1
バーベキューの主役、肉をいっぱい食べて不足がちなたんぱく質を摂取!!

ダイエットをする際に、ついついやりがちな、過度な食事制限。そんな人が不足しがちなたんぱく質は「肉」で補いましょう。
脂身の多い肉は避け、赤身の肉、ローストビーフなどなどべーべキューの具材はダイエット中でも食べられるものが多いのが◎。

2
エビ、タコ、イカ、焼き魚!! 魚介系も摂取!!

こちらは普段、肉よりも、摂取しにくいシーフード系。ここぞとばかりに摂取しちゃいましょう!! 肉があんまり得意じゃない方は魚多めで良質なたんぱく質を!!

3
野菜・キノコ系が豊富に取れる

普段、野菜は食べないけど、バーベキューだと食べれる。そんな人も、チャンス。食物繊維はダイエットに必要不可欠な存在、野菜とキノコはお腹いっぱい食べてもOK!!

●ポイント
焼肉のタレは意外とカロリー、脂質、糖質が高いので、塩、コショウ、レモン、醤油わさびなどで食べるのがオススメです。





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