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2017.04.24

夏までもうすぐ!! 【今この瞬間】ではじめられる簡単ダイエット3選



こんにちは、フェイバリックスグループのメディア担当です。

少し経ちましたが、新年度!!
新しい季節ですね!!

これから夏に向けて、新たな気持ちでダイエットをスタートする!! なんて決めた人も多いと思います。

今回は、
今スグ、この瞬間からはじめられる簡単ダイエットを3つ紹介します。

キーワードは「継続」です。


1 睡眠不足を解消、良い睡眠を心掛ける

良質な睡眠は何よりのダイエットタイム。逆に寝不足は肥満の元凶です。
眠れない日もあると思いますが、無理してでも布団に入って、寝るように心がけるのが大事です。
くれぐれも、お酒の力を借りて眠るのではなく、あくまでの自然に。


2 毎日湯船に浸かる習慣を!!

シャワーですませがちな現代人。めんどくさくても、忙しくても、時間がなくても、お風呂のお湯をためて、湯船に浸かる習慣をおススメします。ホッとするひと時が、ストレス解消、何より代謝アップが目的です。


3 とにかく歩く癖をつける

エレベーター、エスカレータ、歩く歩道、ちょっと疲れたからタクシー。普段の生活から怠ける要素はいくらでもあります。できるだけ、あるく癖をつけることで体も慣れるはず。

いかがでしたでしょうか?
当たり前じゃん、と思った方も多いと思います。

が、
「毎日やること」なかなか難しいんです。

基本を継続させることで、体質も変わってくるはずです!!

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