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2016.12.05

さむーいこの季節にピッタリのオススメ【冬鍋ダイエット】



こんにちは!!
フェイバリックスグループのメディア担当です。

めっきり寒くなりましたね。

夏はあれだけ外に遊びに行っていたのに、
冬は家から一歩も出たくないという方も多いと思います。

でもあんまりぬくぬくしていると、
冬の間に脂肪は蓄えられ、正月でさらに上乗せ。
毎年、少しずつ増量。。。。

なんてlことにならないために、
【冬ダイエット】は必須です!

とはいえ、
無理な食事制限はしたくない。。。
そんな方にピッタリの
「冬鍋ダイエット」を紹介します!

冬といったら鍋!!
鍋といったら鍋ダイエット!!

まずは
体の代謝をあげる薬味を積極的に入れるのがポイント!!
●オススメ薬味
・ネギ
・ニラ
・生姜
・ニンニク

基本的に味付けは何でもOKですが具材は「高タンパク低脂質」が◎
●オススメ食材
・鳥のムネ肉
・魚
・キノコ類
・豆腐

●避けたい食材
・芋など糖質の高い野菜
・春雨
・マロニー

鍋は素を使えば簡単ですが、商品によって糖質が多いものがあるので裏の表示をしっかり見るのがベストです。

また、
水炊き系の鍋の場合はタレに注意。
特にゴマダレは避けるべきタレのひとつです。

そして、
一番気をつけたいポイントは。。。
「締め」です。

どうしても雑炊、麺を入れて食べたくなりますが、
ココはグッと我慢!!

締めを食べてしまうと全て水の泡です(笑)

締めを食べるぐらいでしたら、
具をいつもの2倍食べてお腹いっぱいにする方をオススメします!

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